100グラムのご飯ってどれくらい？ ごはん100g（小盛り1杯）はおにぎり1個分にあたり、カロリーは156kcal、糖質356gです。 ごはん150g（中盛り1杯）では234kcal、糖質534g。 ごはん250g（ごはん100g＝糖質100gではない ごはん100gの糖質量は およそ37gです。 ごはん茶碗に1杯のごはん量が150g（目安）で、糖質に換算するとおよそ55gになります。 日本人の糖質の摂取基準としてご飯 100g 156 kcal （1人分） ｜日本,西洋,中・韓,その他｜ 100分以下
ひじきごはんミニ 100食 北前船のカワモト
